Cara Mengatasi Alergi Secara Alami

Alergi dapat terjadi pada siapa saja dan disebabkan oleh banyak hal. Permasalahan kulit yang gatal dan sering dialami banyak orang merupakan kondisi lumrah yang dapat disebabkan oleh banyak faktor, misalnya makanan, suhu udara, gigitan serangga. Akan tetapi juga ada beberapa gejala yang dialami karena alergi murni.

Sistem kekebalan tubuh yang bereaksi dengan berlebihan terhadap suatu hal yang tidak berbahaya dapat menyebabkan alergi. Penyebab munculnya alergi disebut dengan alergin. Alergin ini dapat berupa makanan, suhu udara, obat, paparan kimia dan lain sebagainya.

Jika Anda telah didiagnosa memiliki alergi terhadap sesuatu tentu Anda akan diminta untuk menghindari sesuatu yang dapat menyebabkan munculnya alergi tersebut. Disamping itu, cara mengatasi alergi juga dapat Anda lakukan dengan beberapa cara sebagai berikut :

healthline.com

Menambahkan Kunyit Dalam Makanan

Cara mengatasi alergi yang pertama adalah dengan kunyit yang diketahui sebagai bahan dapur dengan manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh. Disamping itu, k kunyit diketahui memiliki kandungan yang mampu mengatasi sekaligus meredakan alergi yang diderita oleh Anda.

Anda dapat menambahkan bubuk kunyit tersebut kedalam makanan yang Anda konsumsi sehari-hari atau dijadikan sebagai minuman kesehatan. Selain itu, kunyit juga mampu berperan sebagai decongestant yang dapat meredakan berbagai gejala alergi serta menjadikan tubuh dalam kondisi lebih baik.

 

Memilih Ikan daripada Daging

Cara yang kedua adalah dengan memperhatikan asupan makanan Anda. Beberapa makanan yang dikonsumsi, khususnya bagi penderita alergi makanan tertentu.

Untuk beberapa makanan yang dijadikan pilihan, Anda dapat mengonsumsi makanan daging ikan dengan rutin agar dapat mengurangi risiko alergi yang cukup parah.

Pediatric Allergy Immunology mengemukakan bahwa dalam mengkonsumsi ikan dengan rutin dalam waktu satu bulan lebih, dapat membantu Anda untuk mengurangi risiko-risiko alergi rhinitis, khususnya alergi pada anak-anak.

 

Akupuntur

Cara mengatasi alergi yang ketiga adalah dengan akupuntur. Mengacu pada penelitian yang telah dilakukan oleh Allergo Journal International, menjadikan akupuntur sebagai pengobatan alergi sangat efektif dalam meredakan demam yang disebabkan oleh alergi.

Disamping itu, pengobatan dengan melakukan akupuntur secara rutin tersebut, dipercaya dapat mengatasi atau mengurangi alergi yang Anda derita sehingga membuat alergi tersebut semakin jarang muncul kembali.

 

Olahraga

Bagi Anda yang menderita alergi sinar matahari dan debu atau jenis alergi lainnya, dapat disarankan agar dapat melakukan olahraga luar ruangan secara rutin.

Olahraga tersebut tidak hanya dilakukan untuk kepentingan dalam menjaga kesehatan tubuh saja, namun juga dilakukan agar meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda terhadap allergen yang akan menjadi penyebab utama dari alergi tersebut.

Disamping itu, olahraga diluar ruangan tidak dapat dilakukan dengan sembarangan. Anda harus memilih waktu yang tepat untuk melakukan hal tersebut, misalnya pada pagi hari ketika masih petang agar dapat mengurangi risiko untuk terpapar allergen.

 

Minum Obat

Cara mengatasi alergi yang terakhir dan terpenting bagi Anda yang menderita alergi adalah dengan mengonsumsi obat-obatan yang sudah ditentukan dari dokter. Agar mengurangi gejala alergi yang muncul di pagi hari, sebagai penderita alergi, Anda dapat disarankan agar dapat mengkonsumsi jenis obat alergi yang sudah ditentukan oleh dokter pada saat malam harinya.

Pada umumnya, gejala alergi yang terjadi pada pagi hari contohnya seperti tenggorokan terasa gatal, dan yang paling parah terjadi pada waktu pagi hari. Maka dari itu, Anda diharuskan untuk mengkonsumsi obat pada waktu malam hari ketika sebelum tidur dan akan membantu Anda untuk meredakan gejala alergi yang terjadi pada pagi hari tersebut.

Vitamin Dalam Kandungan Cabe Rawit?

Anak kecil bernama Cayenne ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Jangan heran jika cabe rawit tidak pernah ketinggalan dengan melengkapi menu makanan Indonesia seperti bakso, nasi goreng, untuk mart telur. Capsicum frutescens atau cabe rawit sebenarnya adalah tanaman dari benua Amerika. Namun, tanaman ini sangat cocok untuk pengembangan di daerah tropis seperti Indonesia. Cabe rawit kaya akan vitamin seperti vitamin C, B1, B2 dan juga beta-karoten atau provitamin A, yang baik untuk kesehatan mata. Jadi apa manfaat kesehatan dari cabe rawit? Berikut beberapa manfaat yang baik untuk tubuh Anda.

1. Lindungi kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam cabai rawit dapat melindungi tubuh manusia terhadap berbagai penyakit. Karena itu, vitamin C dalam cabai baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga kebal terhadap penyakit. Jika sistem kekebalan Anda kuat, tubuh Anda dapat bergerak dengan baik dan kesehatan Anda tetap optimal.

2. Membantu mengatasi sakit kepala

Ternyata solusi terbaik untuk menghilangkan rasa sakit kepala bisa diatasi dengan mengonsumsi cabe rawit. Hal ini dikarenakan cabai rawit mengandung komponen yang disebut capsaicin yang dapat memberikan rasa pedas pada cabai. Karena itu, ketika Anda pusing, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung cabai rawit. Lalu akan ada efek pedas yang ditandai dengan keluarnya lendir di hidung. Ketika ini terjadi, sakit kepala yang Anda mulai perlahan mulai mereda, dengan kepala tidak lagi merasa berat atau pusing seperti sebelumnya.

3. Memperlancar pencernaan

Setiap orang harus menuntut pencernaan yang lancar setiap hari, karena jika tidak, kotoran dalam tubuh akan terus menumpuk, yang dapat menyebabkan penyakit. Dalam hal makanan, cabai dapat membuat pencernaan Anda fleksibel. Ini karena cabai rawit dapat merangsang sistem pencernaan dalam tubuh dengan meningkatkan produksi enzim dan asam lambung. Itu sebabnya proses metabolisme makanan berlangsung di tubuh kita. Namun, tetap berhati-hati dengan makan cabai, karena jika Anda makan terlalu banyak, Anda mungkin terkena diare dan penyakit lainnya.

Atasi Bau Mulut Saat Berpuasa

Saat puasa, ada satu hal yang sering mengganggu aktivitas, yaitu bau mulut atau halitosis. Selama puasa, produksi air liur atau air liur berkurang karena kurangnya makanan mengunyah dan minum. Kondisi ini menyebabkan mulut kering dan bau mulut terjadi. Cara yang buruk untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut dapat memperburuk kondisinya.

Kebutuhan cairan tubuh yang mencukupi
Penyebab bau mulut karena mulut menjadi kering saat puasa. Konsumsi air sesuai dengan kebutuhan tubuh selama interval dari puasa hingga subuh dapat menjaga mulut tetap lembab. Juga perlu untuk menghindari kebiasaan tertentu, seperti merokok, minum kopi, minuman ringan atau alkohol.

Hindari mengkonsumsi makanan pemicu bau saat Sahur
Makanan bisa menjadi penyebab bau mulut, seperti bawang putih, bawang merah dan makanan dengan banyak gula. Hindari makanan yang dapat menyebabkan bau, terutama saat fajar untuk mencegah bau mulut. Sikat gigi dan berkumurlah dengan pembilas antibakteri setelah makan.

Perawatan kebersihan mulut
Selain puasa, bau mulut juga bisa disebabkan oleh penumpukan bakteri pada plak. Karena itu diperlukan upaya untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sikat gigi Anda dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride untuk menghilangkan sisa makanan dan plak. Gosok gigi setelah makan dan gosok lidah juga. Gunakan benang gigi atau pembersih gigi untuk menghilangkan partikel makanan dan plak di antara gigi sekali sehari. Berkumurlah dengan obat kumur antibakteri dua kali sehari. Jika Anda menggunakan gigi palsu, Anda harus mengangkat dan membersihkannya sampai larut malam sebelum menggunakannya kembali. Ganti sikat gigi setiap 2-3 bulan atau jika sikat gigi rusak untuk menahan sikat gigi bekas, gigi bisa dibersihkan dengan benar. Secara teratur periksa kondisi gigi dan mulut Anda dengan dokter gigi setiap enam bulan.

Apakah saya harus berkonsultasi dengan dokter gigi?
Dalam beberapa kasus dengan bau mulut berlebihan, konsultasi dengan dokter gigi diperlukan. Dokter dapat mengidentifikasi penyebab bau mulut dan menentukan sumber bau sehingga dapat menawarkan perawatan yang tepat.

Olahraga Rutin Tapi Malah Ndut?

Olahraga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, tampaknya olahraga yang berlebihan dan kurang istirahat dapat mempersulit proses penurunan berat badan. Berat badan dipengaruhi oleh berbagai aspek, serta penurunan berat badan. Beberapa aspek yang dapat mempengaruhi penurunan berat badan, seperti pilihan makanan, tingkat aktivitas fisik, genetika dan usia. Stres juga dapat mempengaruhi penurunan berat badan dan olahraga berlebihan meningkatkan hormon yang berhubungan dengan stres. Ini bisa membuat penurunan berat badan lebih sulit.

Stres versus berat
Aktivitas fisik yang berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon kortisol (hormon yang terbentuk selama stres). Peningkatan kortisol dapat menyebabkan lebih banyak hal.

Madudvælgelse
Diet adalah salah satu faktor terpenting dalam mempertahankan atau menurunkan berat badan. Penyesuaian pola makan Anda juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Pilih makanan yang tinggi protein, sayuran atau tinggi serat dan lemak sehat.

Peningkatan massa otot
Hasil aktivitas fisik rutin, termasuk pembentukan massa otot. Ini bisa menyebabkan penambahan berat badan. Namun, jika memasuki bulan ketiga olahraga teratur, berat badan biasanya akan lebih rendah atau stabil.

perimenopause
Menopause sebelum menopause, biasanya pada usia 40 atau lebih awal. Penelitian mengatakan itu dapat meningkatkan hormon yang dapat menyebabkan penambahan berat badan selama masa transisi, terutama pada bagian perut anda.